عيش الآن .. بقلم نيفين وحيد

ان تعيش الآن يعني أن تكون مدرك لوجودك فى الزمان والمكان..واعي بكيانك الجسدي والنفسي..واعي بكل ما يدور بداخلك وبمحيطك.. الناس عادة لا يعيشون فى اللحظة ..تجدهم يتحدثون عما حصل من ساعات أو أيام او سنوات ؛

كذلك يفكرون فى ما مضى او فيما سيحدث بعد قليل ..العيش فى الان هو ان تجعل ذهنك غير منشغل بما حدث او بما هو قادم بإيقاف العقل عن السعي وراء فكرة قد تجر فكرة كما هو معتاد.

لعل هذه اللحظة تمر دون ان ينتبه لها الانسان او يقف عندها كثيرا متسائلا عن سبب حدوثهاهذه اللحظة ،الآن هي حالة يقظة،وعى،إدراك، تناغم..أنها توقف الأفكار عن التدفق..شعور الكينونة.. احساس بالوجود احساسك بأنك مخلوق من خالق عظيم.

إنها اللحظة التى تكون فيها متناغم مع نفسك ..مع ترددات الكون.. مع الوجود ؛حاول ان تعيش هذه اللحظة ما استطعت ..ضع نفسك فى هذا التردد حتى ولو لثواني فى اليوم التمرين

أثناء تناول الطعام ،تأمل طعامك قبل تناوله..خذ الليقمات وانت تشعر بحركة يدك..تخيل نفسك كشخص أخر وهو يراقب.. تأمل كل ما تفعل من تذوق ومضغ وبلع للطعام...

اشعر بوجودك على الكرسي..بجسمك..بتنفسك..ألقي نظرة على المكان ..ذكر نفسك انك متواجد فى بيت ..في حي..مدينة...بلد..حتى تدرك انك فى الكون..انك كائن موجود في هذا الكون ..فى الحاضر ..الآن