الخميس 28 مارس 2024 09:10 مـ 18 رمضان 1445 هـ
 أنباء اليوم المصرية
رئيس التحريرعلى الحوفي
إحالة مسئولين بشركة حكومية كبرى للمحاكمة وزارة التربية والتعليم تتفتح استوديو المحتوى التعليمى الجديد بالتعاون مع اليونسكو وهواوى بالأكاديمية المهنية للمعلمين رئيس اتحاد المحامين الخليجيين يهنئ عبدالحليم علام بفوزه بمنصب نقيب محامي مصر نقيب الصحفيين يلتقي وزيرة البيئة لمناقشة سبل التعاون ودعم الصحافة البيئية نقابة الصحفيين تنظم حفل إفطار لأسر الصحفيين المحبوسين الرئيس الفلسطيني يصدر قانونا يمنح الثقة لتشكيل حكومة محمد مصطفى الاتحاد السكندري يتعاقد مع الأمريكي ”مايكل ديكسون” لتدعيم فريق السلة محافظ أسوان يشهد اليوم الختامي لإحتفالية المرأة من أجل مستقبل مستدام ابو الغيط يستقبل وزير الدولة البريطاني لشؤون الشرق الأوسط وشمال افريقيا وزارة الشباب والرياضة تنظم الدورة الرمضانية الثانية للكيانات الشبابية في كرة القدم الخماسية الداخلية : كشف ملابسات سرقة حسابات ”فيس بوك” والنصب والاحتيال على المواطنين رئيس الوزراء يلتقى أعضاء اللجنة التنسيقية للحوار الوطني

أطعمة تمد الجسم بالطاقة

أطعمة تمد الجسم بالطاقة
أطعمة تمد الجسم بالطاقة

يحتاج الجسم مقدار مناسب من الطاقة لممارسة الأنشطة اليومية أوالتوجه للعمل أو المدرسة أو القيام بالأعمال المنزلية، وهناك من يستعين بأدوية لتنشيط الجسم أو المخ ولكن يمكنكم فعل ذلك بطريقة طبيعية بواسطة تناول أطعمة تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وفقا لموقع healthline .

الموز

يعتبر الموز أحد أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة لأنه مصدر جيد للكربوهيدرات والبوتاسيوم وفيتامين ب6 .

الأسماك

الدهنية أسماك السلمون والتونة وغيرها من الأسماك الدهنية تعد مصدرا جيدا للبروتينات والأحماض الدهنية وفيتامينات ب ، لذلك تعتبر من الأطعمة الجيدة التي تمد الجسم بالطاقة.

الأرز البني

يحتوي الأرز البني على الألياف والفيتامينات والبروتينات التي تولد الطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم.

البطاطا

بخلاف مذاقها الرائع تعتبر من أفضل مصادر الطعام التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، لاحتوائها على الكربوهيدرات والألياف والمنجنيز.

القهوة

تحتوي القهوة على الكافيين الذي ينتقل إلى الدم ومن ثم يمد العقل بالنشاط والحيوية.

البيض

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين الذي يعطي للجسم الطاقة التي يحتاجها، فضلا عن احتوائه على الفيتامنيات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة.

التفاح

يعد التفاح مصدرا جيدا للكربوهيدرات والألياف، التي توفر للجسم الطاقة اللازمة التي يحتاجها.

الشوفان

يحتوي دقيق الشوفان على بيتا جلوكان ، وهو احد الألياف القابلة للذوبان، كما يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة.

الحمص

يحتوي الحمص على الكربوهيدرات المعقدة والألياف التي يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة.

الفراولة

تحتوي الفراولة على الكربوهيدرات والسكريات التي تعزز مستوى الطاقة في الجسم.