معلومه عل الماشي حتى لا تشعر بالتعب والإرهاق الدائم
كتبت _هبه حسين
قلة النوم لا تعد السبب الوحيد الذي يضعف طاقتك.
فالأشياء الصغيرة التي نفعلها والتي لا نفعلها أيضا يمكن أن يكون لها تأثير كبير علينا عقليا وجسديا.
ومن أجل التخلص من الشعور بالإرهاق والتعب الدائم كشف الخبراء عن العادات السيئة التي يمكن أن تتسبب في افتعال هذا الشعور.
عدم شرب كمية كافية من الماء:
حصول الجفاف، ولو حتى بنسبة 2% عن المستوى الأدنى الطبيعي من السوائل، له تأثير كبير على مستويات الطاقة لديك، حيث تقول الدكتورة آمي غودسون المتخصصة في الطب الرياضي في مركز تكساس إن الجفاف يؤدي إلى انخفاض كمية الدم في الجسم وهو ما يقلل من كفاءة القلب في ضخ الدم ويحد من سرعة وصول الأوكسجين والمواد المغذية إلى العضلات والأعضاء.
.jpg)
