الكـــــرش الرجالى...أخـــطر صحيا ...من النسائى .

متابعة - هبه قاسم

الأستاذ الدكتور سعيد متولي استشاري التغدية العلاجية
يتحدث عن زيادة حجم البطن(الكرش) لدي الرجال والسيدات وأسبابها.
.
فقد يرجع زيادة حجم المعده لتناول كميات كبيره من الاغذيه المتنوعه (مايؤكل او يشرب )..
السبب الاول هو المنتشر غالبا بالرجال وبالتالى كبر حجم المعده بشكل ملفت يسبب ضغطا كبيرا على باقى اعضاء الجسم مما يعيق وظائفها بشكل كبير وايضا زيادة حجم المعدى يعنى تناول قدر كبير من الغذاء خلال اليوم بشكل متقطع او متواصل احيانا مما يحتاج بذل جهد من اعضاء لا تؤدى وظائفها بشكل كامل نتيجة الضغط عليها فلا تتم عمليات الهضم والامتصاص الكامل لما يتناوله حيث يخرج اغلب ما يؤكل بالفضلات ويفتقر الجسم الى العديد من العناصر .
كما ان ضغط الكرش على الحجاب الحاجز والرتين والقلب يعيق عملية التنفس ووظائف القلب المختلفه الذى يجب عليه ضخ معدل عالى من الدم لهضم الكم الكبير مما تناوله صاحب البطن الكبير،وهنا نجد انه عرضه للاصابه اكثر بامراض القلب المختلفه وترسيب قدر عالى من الكلوسترول واحيانا الذبحات الصدريه ..وايضا كلما زاد حجم الكرش قلت النواحى الجنسيه فلننتبه أيها الرجال .

ويحتاج كرش الرجال مجهود كبير و اعلى لانزاله تدريجيا للنهوض بالصحة السليمة .
ويتوفر غالبا حجم البطن عند السيدات بسبب كثرة تناول الوجبات والمشروبات وتوسيع حجم المعده او بسبب الولادة المتكررة التي تسبب الترهلات بالبطن ، ويلزم لانزاله العديد من الوسائل الصحيه وتوفير وتنظيم (الغذاء - الرياضه - الراحه النفسيه ) ولكنه خطورته وان كانت قائمه ولكنها اقل من كرش الرجاااال .
ولذلك ينصح بتنظيم الوجبات الصحية ولا يفضل الوجبات في أوقات متأخره من الليل لصعوبة هضمها واتباع نظام غذائي سليم مع أطباء متخصصون في مجال التغذية العلاجية وممارسة الرياضة بصفه مستمرة