كيف تكون سعيد ؟

كتبت _نيفين وحيد 

لكي تكون سعيداً رغم المشاكل اولا الاقتناع أنّ هذه المشاكل مؤقتةً وسرعان ما تنتهي ويخفّ تأثيرها السلبي مع الوقت، حيث يخفف ذلك حدّة توترك وقلقك اتجاه المشكلة، ويعزز قدرتك على التفكير السليم الذي يُتيح لك إيجاد الحلول المناسبة لها، واتخاذ القرارات السليمة بشأنها. تحديد مُسببات المشكلة بدقةٍ، والبحث عن أفضل الحلول التي أُثبت فاعليتها في التجارب السابقة المُشابهة. التفاؤل الدائم، وإحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين أصحاب الأفكار الابتكارية البعيدة كل البعد عن التشاؤم. عدم الاكتراث للآخرين وأقوالهم، حيث إنّ التركيز في آراء الناس وتعليقاتهم يزيد التعاسة ويزيد المشاكل سوءاً. تفاعل بشكلٍ إيجابي مع المحيط الذي تعيش فيه، واجعل لنفسك جُملةً من الأصدقاء الجيدين، وشارك في الأعمال الخيرية والتطوعية، التي تزيد محبتك لنفسك، ومحبة الآخرين لك. لا تكتم مشاعرك، وعبر عن نفسك بكل وضوحٍ وصراحة، حيث إنّ الصمت الدائم يزيد الضغط النفسي والكبت، الأمر الذي يسيء الحالة النفسية. احصل على قسطٍ كافٍ من النوم، واحرص على تنظيم الساعة البيولوجية الخاصة بك، حيث يزيد ذلك استقرار حالتك النفسية، وقدرتك على التفكير الإيجابي السليم، كما يزيد كفاءة قدراتك الذهنية التي بدورها تزيد قدرتك على حلّ المشكلات. خصص وقتاً لممارسة هواياتك المفضلة، واهتم بالأمور التي تزيد استمتاعك ورغبتك. تجنب الحساسية المفرطة اتجاه الأمور، وعدم المبالغة في ردود الفعل، وإعطائها حجمها الحقيقي. تجنب لوم نفسك وتحقيرها. استخدم مهارات الحوار البناء والهادىء في التعامل مع المواقف المختلفة. استمع إلى الأطراف الأخرى، وفكر جيداً قبل الرد.
إنّ تحقيق السعادة رغم وجود المشكلات لا يعني أبداً تجاهلها وعدم الاكتراث لها واللامبالاة بشأنها، بل على العكس تماماً لا بدّ من مواجهتها ومحاولة التغلب عليها بالشكل الأمثل، ولكن دون أنّ يستنزف ذلك طاقاتك النفسية والذهنية، ودون أنّ يؤثر سلباً على حياتك.