google.com, pub-6546128129065693, DIRECT, f08c47fec0942fa0
أنباء اليوم
الإثنين 15 يونيو 2026 03:26 مـ 29 ذو الحجة 1447 هـ
 أنباء اليوم
رئيس التحريرعلى الحوفي
اللجنة العليا للقيادات بوزارة التنمية المحلية والبيئة تواصل المقابلات الشخصية للمتقدمين للوظائف القيادية بالوزارة وزير التعليم العالي يغادر إلى باريس لتعزيز الشراكة العلمية ودعم الابتكار وزير الصناعة يبحث مع رئيس هيئة تنمية الصعيد سبل تعزيز التعاون في مجالات إقامة المشروعات الصناعية بصعيد مصر رئيس جهاز حماية المستهلك يلتقي بمحافظ دمياط لبحث تعزيز الرقابة على الأسواق وضبط أسعار السلع وتوافر المنتجات الأساسية للمواطنين وزير المالية يعلن إطلاق أول «موبايل أبلكيشن» لخدمات الضرائب العقارية وزير الاستثمار والتجارة الخارجية يشهد إطلاق شراكة استراتيجية بين مجموعة عز العرب السويدي للاستثمارات وشركة ROX Motor العالمية لتصنيع سيارات الطاقة الجديدة... وزير التموين والتجارة الداخلية يبحث مع شركة تمويلي للخدمات المالية آليات دعم بدالي التموين ومنافذ جمعيتي من خلال حلول تمويلية ميسرة وزيرة الإسكان تتابع موقف التسليمات بمنطقة الأعمال المركزية بالعاصمة الجديدة ومعدلات تنفيذ أبراج الداون تاون بمدينة العلمين الجديدة وزير الكهرباء والطاقة المتجددة يبحث مع وفد البنك الأوروبى لإعادة الإعمار والتنمية ”EBRD ” سبل دعم وتعزيز الشراكة والتعاون في مختلف المجالات وزير الخارجية يتلقى اتصالاً هاتفياً من نظيره الإيراني 39.2 مليار دولار حصيلة تحويلات المصريين العاملين بالخارج خلال الشهور العشرة الأولى من السنة المالية 2025/ 2026 وزيرة التضامن الاجتماعي تشهد توقيع عقود تمويل لمشروعات متناهية الصغر بين صندوق دعم الصناعات الريفية والبيئية و13 جمعية ومؤسسة أهلية

الدكتورة/جيهان الدمرداش . . تعطى وصفة للرجيم

لما تفكر انك هتبدا دايت و تقول يا تري هعمل ايه و ايه المهم اعمله وايه المهم اني ابعد عنه ?‍♀️


هناقش معاكم دلوقتي قائمة للممنوعات توضحلكم ايه المفروض نعمله وايه لا ????????


وقبل اي ممنوعات و نصايح لازم يكون في اراده من حديد حاطط هدف و عاوز تحققه و انا هساعدكم فانكم تحاولوا تحققوا هدفكم ده ????
�? قائمة الممنوعات :??????


١- ممنوع تلغي وجبه الفطار او الغداء وتاكل وجبه واحده فاليوم


٢- ممنوع تأخري الفطار


٣- ممنوع تلعبي رياضه بعد الاكل مباشرة لازم نستني من نص ل ساعه بعد الاكل


٤- ممنوع تقيسي وزنك يوميا او يوم بعد يوم ( لازم اسبوعياً بعد مرور ٦ ايام و بعد كده نوزن )


٥- ممنوع قطع النشويات نهائي من نظام الدايت بتاعك


٦- ممنوع تلخبطى فى الدايت وترجعي تقولي هبدا من بكرة كده مش هتلاقي نتيجه و مش هتعرفي تبداي اصلا


٧- ممنوع ريجيمات غير صحية زى الاعتماد على نوع واحد من الاكل ?


٨- ممنوع تسهري وتقلبى نهارك ليل وليلك نهار لازم جسمك ياخد كفايته من النوم


٩- ممنوع الخبز الابيض ، الوجبات الجاهزة ، المقالي ، المعجنات ، المياة الغازية ?‍♀️?‍♀️✋?


١٠- ممنوع رفاق الاكل ?? ممكن يبقوا رفاق للدايت اوك ?✋???


١١- لازم نمارس الرياضه باي شكل من اشكالها تمارين او جيم او مشي اللي وقتنا و صحتنا يسمحوا بيه


١٢- ضروري شرب من ٢ ل ٣ لتر فاليوم مش اقل من كده


و فالنهايه لو عندك الاراده هتخس و هتنقص وزنك بدون مشاكل المهم الاراده ???‍♀️

google.com, pub-6546128129065693, DIRECT, f08c47fec0942fa0